Galbe, Sculpte, Affine, Renforce. Les "supra contractions" sont un ensemble de contractions très rapprochées et sans relâchement total du muscle, elles sont profondes et puissantes. Grâce à ce procédé, une séance de 30 minutes va générer des milliers de contractions musculaires avec plusieurs effets : un gain de muscle et de force et une demande d'énergie importante. Pour alimenter le muscle, l'énergie sera directement puisée dans les graisses pour un effet durable.